肩周炎如何自我锻炼
肩周炎的自我锻炼，可以采取以下方法：
第一，可以采取手指的爬墙锻炼，手指首先向上爬墙，达到一定高度后，向四周活动锻炼。
第二，肩关节的画圈锻炼，弯腰后进行肩关节画圈的动作，可以向四周不同方向画圈。
第三，进行梳头练习。
因此，肩关节的自我锻炼，主要是通过肩关节的活动，达到松解肩关节粘连的目的，从而在一定程度上治疗肩周炎。
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