下蹲锻炼的好处有哪些
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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下蹲锻炼的好处，主要有如下几个：
第一，这样的锻炼首先能够有效的增强下肢的肌肉力量，比如臀大肌、股四头肌等处。这些部位的力量增强，有助于患者的关节保护，而且可以使患者的体力更好。
第二，这样的锻炼可以使患者的下肢关节维持正常的活动范围，防止关节出现粘连的情况。
第三，此类锻炼还能够有效的锻炼腰背部的肌肉，继而缓解腰背部的疲劳，并且预防像腰椎间盘突出一类病变的出现。
第四，此类锻炼可以有效的加速血液循环，继而改善患者的体质。
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