哺乳期坐月子20天后腰痛怎么办
哺乳期月子20天后腰痛需要注意，不能太劳累。
但是，也不要经常躺着或者久坐不动，如果在产后不下床活动，长时间的躺在床上，很容易引起腰酸腰痛的情况，且不利于子宫收缩，所以，也不利于恶露排出体外的情况。
在分娩后需要尽早的下床，可以采取适量的活动，注意刚开始的时候活动量不要太大，活动的时间不要太长，注意劳逸结合，腰部需要注意保暖。也可以采取腰部局部按摩，都是有助于改善腰痛的情况。还要注意饮食的调理，注意补钙。
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