长期便秘吃什么最好
出现长期便秘的患者应该多吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜水果，这些食物具有润肠通便的效果，对于缓解便秘促进大便的排出有很大的效果。同时应该多喝热水，水可以促进身体代谢，有利于促进大便的排出。
吃完饭以后应该多去运动锻炼，这样不仅可以减少疾病的发生，提高身体的抵抗力和免疫力。而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，缓解便秘的现象。如果便秘的情况非常严重，通过饮食和运动不能调理的话要及时就诊。
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