肛塞便秘怎么办
如果有便秘的存在，那么主要就是表现为有肛塞的情况，也就是说大便堵塞在了肛门的这个位置，这种情况往往和不规律的生活习惯，饮食习惯，作息时间等有直接的关系。比如说平时不喜欢喝水，蔬菜水果吃得少，或者是经常有隐忍大便的情况，那么就容易导致便秘，所以这种情况一定要及时的进行纠正，就是要多喝水，喝水也不要等口渴了再喝，手边可以放一个杯子，没事的时候就喝几口，时刻补充身体所需的水分。
另外，就是可以适当的增加膳食纤维，多吃一些粗粮，比如说可以多吃新鲜的香蕉，苹果，山药，大枣，木耳等等，另外就是一定要养成定时排大便的情况，即使手面上的工作再多的话，有了大便的感觉，也一定要及时的去排出，否则的话，隐忍大便久而久之就出现了便秘的一种状态。
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