26女子宫下垂提肛运动怎么做
26岁的女子子宫有下垂的情况，也是和曾经怀孕，曾经分娩，和平时的体质虚弱等等是相关的。
这样的情况要在平时多做提肛运动来帮助恢复，轻度的常常也是比较有效的，也是会改善尿失禁等等的症状，但是严重的程度是只能通过检查，有的是需要做盆底治疗仪的治疗，或者是通过手术治疗才能够有效。的提肛运动，是要在排空大小便之后要做憋小便，憋大便的动作，要缩肛，收腹，紧阴道动作。
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