睡觉一翻身总醒，醒来就睡不好怎么办
一翻身总醒，醒来就睡不好应该注意以下几点：
第一点，患者要注意进行情绪的调整。不要过多的思虑，消除对于失眠的恐惧心理，平时保持放松的心情，不要思虑重重。
第二点，平时尽量不要喝酒，白天要注意少喝茶，少喝咖啡，可以在睡觉之前喝杯热牛奶，或者喝点小米粥，可能有一定的帮助作用。
第三点，必要时可以在医生的建议下，酌情服用中长效的镇静催眠类药物治疗。
经过上述方案，多数患者的临床症状会得到一定程度的改善。
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