腰椎间盘突出是哪个位置痛
腰椎间盘突出的疼痛位置腰部伴下肢放射痛。
腰椎间盘突出好发部位是腰4、5，腰骶1关节，间盘突出使神经根受压会出现一侧下肢的放射痛和麻木。加强腰背肌的锻炼，有助于维持腰椎的稳定性，可有效预防腰痛及腰椎间盘突出的发生。
另外，飞燕式练习方法如下：俯卧去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头离开床面。同时膝关节伸直，两腿用力向后，也离开床面，持续3~5秒为一个周期。
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