腰椎间膨出正确睡法有哪些
腰间盘膨出，在睡觉时选择仰卧位或者是右侧卧位。
仰卧位睡觉的时候，尽量在两个大腿下面垫一个枕头，能有效缓解肌肉的紧张，避免引起出现不适。右侧卧位，在睡觉的时候，双腿之间需要垫枕头，能使脊柱保持自然弯曲。在睡觉时尽量选择硬板床。
日常尽量不要做弯腰搬东西的动作，多做小燕飞动作、倒着行走或者是游泳的动作来锻炼腰椎。
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