腰间盘突出怎么锻炼最好
腰间盘突出锻炼方法如下：
1.走退路，头向前脚向后走，挺胸，双手自然前后摆动，就是反向运动。能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，矫正姿势。
2.物理疗法：牵引、推拿、针灸以及通过红外线、微波等方法治疗。
3.腰椎锻炼，能增加腰椎的稳定性。
4.平时需要配腰围固定带，睡硬板床等。
以上都是针对腰间盘突出轻微患者的保守治疗。
-
-
北京市中西医结合医院 骨科
擅长： 创伤骨科：复杂的...
-
-
广东医科大学顺德妇女儿童医院 创伤骨科
擅长： 骨科及显微外科
-
-
贺州市中医医院 骨科
擅长： 四肢骨折错位、关...
-
-
烟台市中医院 骨科
擅长： 创伤骨科的各种疑...
-
-
烟台山医院南院 骨关节科
擅长： 对各类急慢性关节...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 骨科
擅长： 特长；1.四肢骨...
-
-
电子科技大学医学院附属肿瘤医院 骨科
擅长： 各部位骨与关节创...
-
-
菏泽市第三人民医院 骨科
擅长： 擅长中医正骨，运...
公众号
头条号
百家号