如何消除精神紧张
在临床上消除精神紧张，可以通过放松训练的方法，特别是应用渐进式肌肉放松训练、深呼吸放松训练、想象放松训练。
通过使肌肉放松，全身放松等方法，可以明显的消除紧张。
深呼吸放松训练是将注意力锚定在呼吸上，通过比较慢的呼吸来使身体平静，缓解紧张焦虑。
另外紧张焦虑，造成严重的影响，可以通过抗焦虑药物或抗抑郁药物进行治疗。
特别是应用像劳拉西泮、阿普唑仑或应用舍曲林、氟西汀等系统治疗，往往可以取得比较好的治疗效果。
平时要做好运动，转移注意力，倾诉等也可以消除精神紧张。
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