缓解工作压力的方法
在临床上缓解工作压力的方法有很多，例如运动，倾诉，转移注意力等方法，运动是比较常见的方法，特别是通过中等强度的运动可以改善大脑分泌内啡肽，所以说可以调整压力，对抗焦虑，抗抑郁有明确的调整作用，另外，倾诉是将自己在工作中的压力向他人进行诉说。
通过言语的表达，可以将压力倾泻出来而起到有效的缓解工作压力的作用，转移注意力主要是自己的兴趣发挥出来，通过绘画，钓鱼或者是打球等活动，让自己更有愉悦感和掌控感，从而缓解工作压力。
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