工作压力大怎么调节
平时工作压力大可以通过自我调节，心理治疗和药物治疗的方法。自我调节主要采用的方法是运动，倾诉，转移注意力等方法，运动是极为有效的缓解工作压力的方法，通过运动可以起到全面的肌肉放松。另外，倾诉是将自身内心的压力通过诉说的方式向他人进行表达，而通过表达也可以将压力有效的调节出来。而转移注意力主要是将自己的压力转移到自己感兴趣的事情上，提高愉悦感和掌控感，从而起到缓解压力的作用。
心理治疗是对于病情比较严重的人员来说，特别是应用认知行为疗法，改善不合理认知，重建认知体系。药物治疗对于已经到达疾病状态的患者来说，可以应用抗焦虑，抗抑郁的药物来进行缓解，治疗效果良好。
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