如何减轻工作压力
临床上减轻工作压力的方法，主要包括运动，转移注意力，倾诉等方法。倾诉是比较快捷有效的，将自己的压力通过语言的形式倾诉给他人。
其内心往往比较轻松比较愉悦，另外运动也比较有效，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为快乐元素，能够起到有效的缓解压力的作用，抗抑郁，抗焦虑。
在临床上转移注意力，主要是将自己的注意力转移到自己感兴趣的活动当中去，这样愉悦感和掌控感会提高，所以说压力会得到有效的缓解。
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