消除紧张的方法
消除紧张的方法包括自我调整，心理治疗和药物治疗。自我调整的方法，比较常用的运动，转移注意力，倾诉等方法，这些方法方便快捷，绿色，而且有效。
另外，心理治疗主要是通过放松训练或认知调整的方法来帮助患者从认知的水平，或者是行为的水平调整达到有效的缓解紧张。而药物治疗主要是对于紧张严重影响到社会功能和职业功能的，特别是应用抗焦虑药物，劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑或者是应用抗抑郁药物舍曲林，氟西汀，文拉法辛等治疗效果良好。
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