久坐怎么护腰
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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腰部护理要有良好的坐姿，经常久坐的人可以选择腰围来保护腰部。
人在平躺时对腰椎的损伤最小，若是前倾时腰椎承重的压力要比坐直增加好多倍。如果坐姿不正确可能会增加腰肌劳损，使腰椎承受的压力更大，更易出现腰椎间盘突出。
在久坐后，还建议用腰部按摩的办法来缓解腰部肌肉的紧张。同时，还可以促进血液循环，使肾脏能够得到更加充盈气血的滋润。还可以选择一个舒适的垫背工具，这样也能缓解腰背部紧张。
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