吃什么东西补脑最好
具有补脑功效的食物有以下几种：
1、黑巧克力、牛奶。起到积极补充黄酮、铁、钙、磷脂以及蛋白质等营养物质的作用，还可以促进脑内血液循环、缓解神经疲劳，延长脑细胞生命。
2、核桃、浆果。核桃以及浆果富含的不饱和脂肪酸、抗氧化剂等物质，能避免氧化脑细胞的伤害，能起到补脑、增加记忆力以及减缓大脑衰老的作用。
3、鱼类、鸡蛋。起到增强智力发育、促进脑内细胞活动、提高记忆力以及保护大脑等作用。
4、芝麻、葵花子。富含的B族维生素、卵磷脂以及不饱和脂肪酸等，可以起到补脑益智、增强记忆力的作用。
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