打羽毛球后膝关节在些肿胀该如何处置
打羽毛球后，膝关节肿胀应该需要做以下几点：1、立刻停止运动，防治对膝盖部位造成进一步损伤；2、冷敷或者热敷，24小时内用毛巾包裹冰块进行冷敷，超过48小时热敷促进血液循环；3、适当按摩。
打羽毛球时如果动作不规范、缺乏膝关节保护措施，时间又很久，就很容易出现膝盖肿胀现象。建议运动之前一定要提前做好热身运动，根据个人的身体情况量力而行，以免对身体造成不必要的损伤。
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