腰间盘突出，腰肌劳损如何正确运动
腰椎间盘突出、腰肌劳损，要避免剧烈运动，可以进行腰部活动和负荷相对少的运动项目。
首先，进行运动时，采取佩戴腰带等保护措施。如果出现腰部疼痛等症状，要立即停止运动。
另外，腰椎间盘突出、腰肌劳损，需要在医生指导下进行药物、中医理疗、手术的方法进行治疗。质量存在个体差异，不同的患者采取的治疗措施不一样，通常经过及时正规的治疗，可以明显缓解临床症状。
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