晚上睡觉能喝水吗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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睡前喝半杯水，可以保护心脏。
首先，体内缺水会导致血液浓缩，即血液变得粘稠而缓慢，进入心脏的血液流量也会减少，没有办法为不断“运动”的心脏提供足够的氧气。无论出汗还是呼吸，身体的水分仍在流失，血液中的水分也会越来越少。
另外，早晨血液最集中，早晨起床时，可能会出现不适症状。如果晚上睡觉或起床前喝水，降低血液浓度，比较合适。不过，晚上喝太多水容易影响睡眠，200ml左右就足够了。
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