什么发奶食物最快最有效
发奶最有效的食物如下：
1.发奶最有效的食物是鲫鱼汤、鲤鱼汤、猪蹄汤和排骨汤，建议产后的妇女应该多吃一些优质的蛋白质，在哺乳期要多喝一些营养价值比较高的汤类食品。
2.可以喝一些鸡蛋汤或者是蔬菜汤，这样营养比较均衡，也有利于母乳喂养的质量。
3.产妇要配合吃一些新鲜的蔬菜和水果以及含有丰富维生素和微量元素的食品，可以更好地提高乳汁的质量。
同时要注意让宝宝尽快的早吸吮早开奶，通过宝宝不断的吸吮，产妇体内的泌乳素就会逐渐的分泌越来越多，这样就可以刺激泌乳。
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