瑜伽能改善失眠吗
瑜伽对失眠，有着一定的改善作用。
在练习瑜伽时，自己的身体行为能得到控制，大脑也会得到一定的舒缓和放松。情绪比较焦虑的人，能够有效平和心态，提高日常的睡眠质量。
瑜伽属于有氧运动，在练习瑜伽的过程中，能够让人的精神状态趋于平稳。易怒和急躁的情绪，也能够得到平复。
所以，经常失眠的患者，做瑜伽之类的舒缓运动，有助于改善睡眠。
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