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小孩吃什么有助于睡眠

王林中
王林中 主任医师

鄂州市中心医院 儿科

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小孩喝牛奶有助于睡眠,还可以吃一些性质比较平和的食物,养成良好的进食习惯和作息习惯,在平时避免吃的辛辣和油腻食物。在晚上睡觉前不宜吃得过饱,吃过饱会影响到睡眠的质量。在适当的时间进入到睡眠,保持充足的睡眠时间,能促进孩子的生长和发育。

孩子长时间存在睡眠方面的问题,要警惕孩子有缺钙。要从饮食中和药物中进行补钙,还要在补钙之后,补充维生素D。

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