哺乳期能吃黑木耳吗
哺乳期是可以吃黑木耳的。
木耳可以补血，因为产后容易失血造成贫血，吃木耳可以改善贫血症状，另外吃木耳还可以缓解产后便秘。木耳中还含有多种维生素和微量元素，有助于宝宝生长发育。
哺乳期建议多吃蔬菜水果，补充维生素，保持大便通畅，预防便秘，另外建议多吃瘦肉，鸡蛋，多喝鱼汤等，可以增加蛋白质，促进奶水增多，对宝宝发育有好处的。
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