骨骼肌怎么增加
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张洋 副主任医师
南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
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对于骨骼肌的增加，目前来说，主要要锻炼，因为一般来说，骨骼肌数量的增加比较困难，绝大部分想锻炼骨骼肌的方法，都是增加肌肉的容量就是增加肌肉的体积。
那么如何增加肌肉体积，这就是要锻炼来刺激肌肉每个细胞的体积增加，当每个细胞的体积增加的时候，总的体积也就会增加。
目前来看，最有效的就是进行有氧运动，搭配无氧运动，在运动过程中，有些运动专家会建议运动之后要摄入蛋白粉，以提供骨骼肌合成代谢的原料。
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