心烦气躁怎么办呢
心烦气躁，可以通过下列方法缓解：
首先，心烦气躁要缓解自己的压力，调节自己的情绪。可以多和朋友进行交流，也可以多做户外的运动或者做自己喜欢的事，吃自己喜欢比较吃的食物，听音乐等。如果自己不会调节，长时间如此下去会出现抑郁的现象。
其次，在日常的生活当中，如果遇到影响到自身心情的事情，不要着急，先要稳定自己的情绪。
最后，平时要加强户外的体育锻炼，多参加社交，这样能转移自己的注意力，也有助于缓解自己心烦气躁的不适。
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