半月板磨损做什么运动
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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半月板磨损以后首先要减少关节的负重，可以做一些关节负重小的动作，包括骑自行车或游泳或靠墙静蹲这些动作，对半月板的磨损比较小，有利于半月板损伤的恢复。也可以做做床上直腿抬腿的锻炼，这样可以增加股四头肌的力量，有利于膝关节的稳定。
在恢复的期间避免做跳跃的运动，比如打篮球、打羽毛球、跑步这些都不行。同时要口服一些营养软骨的药物，来促进半月板的恢复。
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