对眼睛有好处的食物
不同的营养素对眼睛有不同的作用，例如维生素C和维生素E可以有效的改善眼部的血液循环，增加眼部的血氧供应，减轻用眼疲劳。胶原蛋白可以增加角膜的弹性以及牢固性。钙质可以增强巩膜的强度，起到保护眼球的作用。
叶黄素可以改善眼睛的干涩，以及对眼底黄斑都有营养作用，在增强视力方面有良好的功效。花青素有较好的抗氧化作用，对缓解眼睛衰老有一定的疗效。所以在日常生活中可以多吃一些含维生素C，维生素E，钙，蛋白质，叶黄素，花青素等含量丰富的食物。
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