胸部松弛下垂怎么恢复
胸部出现松弛下垂,尤其是哺乳期的女性在哺乳结束之后,胸部出现明显的松弛以及下垂。恢复的方法有:
一、按摩刺激胸部穴位。同时要多吃一些玉米、花生、豆浆、牛奶、猪皮、猪蹄等食物,让胸部促进生长以及发育。
二、加强胸部肌肉锻炼,例如扩胸运动、哑铃运动,人体向上通过锻炼胸大肌,以及胸小肌的肌肉让肌纤维增生。这样会对乳房腺体支撑、牵拉的作用,从而减少胸部出现松弛下垂的现象。
三、还可以通过手术进行矫正。手术时会把乳晕与乳头向上移,让乳房整体更加挺立。
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一、按摩刺激胸部穴位。同时要多吃一些玉米、花生、豆浆、牛奶、猪皮、猪蹄等食物,让胸部促进生长以及发育。
二、加强胸部肌肉锻炼,例如扩胸运动、哑铃运动,人体向上通过锻炼胸大肌,以及胸小肌的肌肉让肌纤维增生。这样会对乳房腺体支撑、牵拉的作用,从而减少胸部出现松弛下垂的现象。
三、还可以通过手术进行矫正。手术时会把乳晕与乳头向上移,让乳房整体更加挺立。
潍坊市妇幼保健院 乳腺外科
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