长期睡眠不足怎么办
长期睡眠不足需要对症处理。
由于工作繁忙，睡眠不足就需要合理安排工作，要劳逸结合。思想压力过大，思虑过多，心情不好导致的不能入眠，需要自我调节心情，也可以借助于镇静安神的药物消除烦躁状态，可以起到促眠的作用。抑郁，焦虑，神经衰弱导致的睡眠质量差。就要到医院中医科或者神经科诊治。
长期失眠者，平时要保持心情舒畅，不要过度劳累，生活要有规律，睡觉前不要喝浓茶浓咖啡。
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