全部导航

首页 > 语音

安全有效的减肥方法

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

查看其他语音

00:0001:03

安全有效的减肥方法主要就是做好良好的饮食控制,同时加强运动锻炼。

饮食上面主要是注意,尽量不要吃热量高的食物,主要是清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果,同时也要控制好饮食的总量。

做饭的时候尽量不要采取一些油炸的烹饪方法,尽量清炒或者是进行蒸煮。

同时加强运动锻炼,主要就是要选择一些有氧运动锻炼,至少每天要持续一两个小时,这样才有利于更好的消耗脂肪。

相关视频
相关医生 更多»
李雪丹

李雪丹 副主任医师

佛山市妇幼保健院 营养科

擅长: 孕期营养指导、妊...

于萍

于萍 主任医师

烟台市烟台山医院 营养科

擅长: 各种疾病尤其危重...

王秀华

王秀华 副主任医师

镇江市第一人民医院 营养科

擅长: 营养代谢性疾病的...

李辉

李辉 副主任医师

柳州市中医院 营养科

擅长: 擅长各类人群的营...

代利

代利 住院医师

天津市北辰医院 营养科

擅长: 代谢性疾病患者的...

何志明

何志明

唐山市妇幼保健院 营养科

擅长: 擅长妊娠营养相关...

姚霖

姚霖 副主任医师

安徽省第二人民医院 营养科

擅长: 擅长危重症患者的...

石星亮

石星亮 主治医师

南方医科大学第三附属医院 风湿免疫科

擅长: 研究方向为:风湿...

相关文章
减肥食品真的减肥吗

减肥食品真的减肥吗

随着人们生活水平的提高,减肥成为了众多爱美人士的追求的话题。目前由于消费者的巨大... 详细»

减肥仪器真的能减肥吗

减肥仪器真的能减肥吗

减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品,是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»

减肥产品真的可以减肥吗

减肥产品真的可以减肥吗

越来越多的人想要依靠减肥产品减肥,简单又方便,但是过度依赖减肥产品是不可取的,长... 详细»

体重指数
体重指数

体重指数,即身体质量指数(BMI),又称为体质指数,该指标是通过... 更多»

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维生素D2及维生素D3。维... 更多»

视黄醇结合蛋白
视黄醇结合蛋白

视黄醇结合蛋白(rdtinal-binding protein,... 更多»

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是反映骨骼强度的主要指标,... 更多»

血清镁
血清镁

血清镁又称血清镁检查,属于血液生化检查中的一种,通过该项检查能了... 更多»

血清铜
血清铜

血清铜也叫做血清铜测定、血清铜检查,能测定人体内是否缺铜。铜属于... 更多»

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

擅长:擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

我要怎样减肥,减肥减肥减肥呢? A:要想减肥就要管住嘴,迈开腿,人们肥胖最主要的原因就是平时过度饮食所造成....

想减肥很想减肥特别想减肥 A:对于体重基数比较高的女性来说,可以适当的口服一些减肥药来进行减肥,但是....

减肥胶囊
减肥胶囊 通化东宝药业股份...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 通化卫京药业股份...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 广东罗浮山国药股...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...