吃什么可以美白
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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食物中的维生素C、维生素E有抗氧化，清除体内氧自由基，可以美白肌肤：
1.像大多数的水果蔬菜中都含有丰富的维生素C和维生素E，像橙子、柠檬、柚子、橘子、猕猴桃、草莓、樱桃、西红柿、西兰花、黄瓜等。
2.豆制品中含有丰富的维生素E，像豆浆、豆腐、豆奶都有美白肌肤的功效。多补充优质蛋白，比如多喝牛奶也可以使皮肤细腻光泽，可以美白肌肤。
3.蜂蜜水也有美白肌肤的功效，尤其是空腹的时候,喝一杯柠檬蜂蜜水，既有抗氧化、清除氧自由基的作用，还可以润肠道通便，有减肥的功效。
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