青菜的营养价值
每一种青菜所含的营养成分是不同的，所以所包含的营养价值也相对有所不同，但是适当的平时多吃一些青菜，主要就会避免一些维生素缺乏的情况，有利于促进维生素的补充。
如果有挑食的不良习惯，吃青菜比较少，就容易导致维生素的缺乏，同时也会导致胃肠的蠕动功能比较差，就容易引起便秘等情况的发生。
所以平时要做到饮食的合理搭配，要多吃一些清淡的蔬菜和水果。
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