半个月减肥可以吗
半个月来减肥，在时间上有些仓促，但是如果积极的努力去做，也会起到很好的效果。临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。
半个月内饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，尽量不要吃，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。
建议减肥期间多饮水，这样可以促进能量代谢。另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥，经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做引体向上、俯卧撑等。
减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，半个月内可以减轻体重2~5公斤。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长： 营养搭配
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长： 擅长围产期营养管...
-
-
北京儿童医院 临床营养科
擅长： 儿童血液病、骨髓...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长： 擅长孕产妇营养及...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长： 主要从事儿童消化...
-
-
山西省人民医院 营养科
擅长： 擅长各类疾病的营...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长： 擅长糖尿病、肥胖...
-
-
梅县人民医院 临床营养科
擅长： 擅长内分泌常见病...
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号