补钙的食品
补钙的食品主要就是奶制品，比方说多喝一些牛奶或者是酸奶，含钙量都比较高，同时也可以适当的多吃一些豆制品，比方说喝一些豆浆，或者是吃一些豆腐，或者是喝豆奶粉。
同时也可以适当的多吃一些海产品，比方说虾皮或者是鱼等等。也可以适当的多吃一些螃蟹、扇贝或者是海螺等。
平时尽量做到饮食的多样化，也要经常晒太阳，这样就会减少钙的缺乏的情况发生。
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