安神的食疗要注意什么
安神的食疗需要注意的是要掌握好量。
睡眠不好的患者可以通过饮食来进行调理，比如在晚上煮粥的时候，可以适当的放一些红枣、百合、莲子等食物煮粥喝，有安神助眠的作用；也可以在晚上睡觉前，用酸枣仁捣碎泡水喝，有安神助眠的作用。
虽然是食疗，但是也要掌握好用量。像酸枣仁既是食物又是中药的一种，所以泡水喝的量不可以太大，一般每次的量不要超过30克为宜。煮粥的时候放百合、红枣、莲子也不要太多。
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