促进睡眠的方法
促进睡眠可以通过以下方法进行改善：
首先，要改变不良的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶等容易兴奋神经的食物，也不要在睡前做过激烈的运动或者游戏。
其次，睡觉之前可以用温水泡脚促进体内的血液循环，使身心放松、大脑皮层放松，也可喝一杯温热的牛奶。
此外，还可药物调理，服用安神补脑液、复方酸枣仁胶囊等这些具有安神促进睡眠的药物进行调理，促进睡眠提高睡眠质量。
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