老年人吃什么钙好
对于老年人补钙,选择碳酸钙这些药品,同时联合应用有活性的维生素D3,有利于钙的吸收转化。
但是,建议应用药品,而不是单纯的应用保健品。因为保健品中钙的含量相对少,饮食上还要注意多吃富含钙的食物,比如牛奶、肉类,适当户外活动,多晒太阳保证每天有1小时左右的户外活动时间,通过阳光照射促进皮肤合成。
老年人是否需要补钙,要结合血钙的水平以及骨密度的测定。对于有冠心病、动脉粥样硬化斑块者、泌尿系结石要适当控制钙的摄入,以免加重血管钙化和结石的行成。
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但是,建议应用药品,而不是单纯的应用保健品。因为保健品中钙的含量相对少,饮食上还要注意多吃富含钙的食物,比如牛奶、肉类,适当户外活动,多晒太阳保证每天有1小时左右的户外活动时间,通过阳光照射促进皮肤合成。
老年人是否需要补钙,要结合血钙的水平以及骨密度的测定。对于有冠心病、动脉粥样硬化斑块者、泌尿系结石要适当控制钙的摄入,以免加重血管钙化和结石的行成。
开封市中心医院 普内科
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功效主治:
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