颈椎病锻炼有什么好建议
颈椎病锻炼建议多锻炼颈部肌肉的力量，可以打羽毛球、乒乓球。
每人体质不同，要根据自身情况来调整锻炼的强度，通常锻炼到感觉肌肉有酸痛，对锻炼颈椎才有效果。
在平时生活中建议枕头软硬适中，最好采用颈椎枕或用粗细适当的饮料瓶，红酒瓶大小刚刚好，垫在颈椎中部可以起到矫正生理曲度，让颈椎更稳固。不过需要慢慢适应，如果感觉不适还是要换正常枕头。
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