出现疲劳如何缓解
缓解疲劳首先需要休息，减少运动量。喝点水，补充点食物。
剧烈运动重体力劳动后，产生的疲劳属于机体透支较重，机体能量不足，糖原代谢增加，导致乳酸堆积过多引起疲劳。休息一会，补充水分和食物，就可以恢复正常。此外，年老体弱、慢性疾病的人群，需要根据自己的身体状况，适当的运动或者工作，不要等到疲劳发生后再调理。
平时注意营养物质补充，可以服用生脉饮或者黄芪、大枣、人参，代茶饮用，可以缓解疲劳。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长： 擅长各种内科危重...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长： 擅长呼吸系统疾病...
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长： 普通内科常见疾病...
-
-
无锡市第二人民医院 普内科
擅长： 擅长肺部感染、呼...
-
-
上饶市立医院 普内科
擅长： 消化系统疾病，传...
-
-
山东大学齐鲁医院 泌尿外科
擅长： 泌尿及男生殖系肿...
-
-
南宁市第一人民医院 神经内科
擅长： 擅长脑血管病、神...
-
-
沧州市中西医结合医院 小儿骨科骨肿瘤科
擅长： 儿童骨科、骨肿瘤
公众号
头条号
百家号