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便秘喝什么牛奶

宋晓琴
宋晓琴 副主任医师

井冈山大学附属医院 消化内科

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出现便秘后可以喝酸奶,这样有利于促进润肠通便,有利于大便的排出。

便秘影响原因是不良的饮食习惯,经常不运动导致的。这个时候一定要在饮食生活上进行改善和调理。在饮食上要注意细嚼慢咽,定时就餐,避免暴饮暴食,过晚进食等不良行为,多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物,有利于润肠通便的食物。

另外,还要多去运动锻炼,吃完东西以后,避免久坐、久站;要多去运动,锻炼身体,提升体质,促进胃肠道蠕动,有利于缓解便秘的情况。

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宋晓琴
宋晓琴 副主任医师

井冈山大学附属医院 消化内科

擅长:擅长消化内科疾病诊治及电子胃肠镜检查诊断及内镜下治疗。
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