便秘喝什么牛奶
出现便秘后可以喝酸奶，这样有利于促进润肠通便，有利于大便的排出。
便秘影响原因是不良的饮食习惯，经常不运动导致的。这个时候一定要在饮食生活上进行改善和调理。在饮食上要注意细嚼慢咽，定时就餐，避免暴饮暴食，过晚进食等不良行为，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，有利于润肠通便的食物。
另外，还要多去运动锻炼，吃完东西以后，避免久坐、久站；要多去运动，锻炼身体，提升体质，促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘的情况。
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