如何减腹部脂肪
腹部脂肪堆积比较多，可以通过控制饮食增加运动来减少。人们生活水平越来越高，饮食精细化、长期坐办公室、运动量不足，所以会导致腹部脂肪堆积比较多。具体减脂方法如下：
1.可以进行一定的锻炼，比如仰卧起坐、慢走、跑步、游泳等。
2.要控制饮食，每顿饭八分饱，不要吃的太精细，不要吃太多肉类脂肪油炸食品。因为摄入多消耗少，就会形成脂肪聚集在体内。
3.控制饮料水果摄入，因为糖分比较多，尤其是碳酸类饮料，也要多吃粗粮。
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