酵母菌的作用
酵母菌的作用是比较多的，平时可以多食用酵母菌。
首先，酵母菌含有丰富的维生素B族，可以有效的营养神经改善睡眠，提高睡眠质量；
其次，酵母菌还含有葡萄糖，能为人体提供丰富的能量，促进新陈代谢；
再者，也可调节体内的酸碱度，促进体内酸碱平衡，能提高人体的免疫力，增强抗病能力；
最后，还能促进肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的繁殖，促进有利菌的生长。能保持肠道内菌群的平衡，可以预防和改善便秘。
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