补血补气的食物有哪些
补血补气的食物主要有红枣、阿胶、枸杞、桑葚、莲子、桂圆、山药、扁豆、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等。
气血不足可以多吃营养元素丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、香菇、莲藕、豆制品等。其中阿胶是补气血的上品，但是不可一次性服用过多。
另外，在补气血的同时还应注意营养均衡，也可以多吃维生素含量丰富的蔬菜与水果，保证充足的休息时间。
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