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睡眠质量不好怎么办

: 王相立 副主任医师
朝阳市中心医院急诊内科
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睡眠质量不好可以在医生的指导下通过使用助睡眠的药物来进行治疗，也可以配合饮食来进行缓解，在晚上睡觉之前不要吃太多的食物。可以适当的吃一些帮助睡眠的食物改善疾病，建议患者要调整好生物钟，避免生物钟混乱。

平时可以适当的进行一些体育锻炼，来增强自身的免疫力，平时要保持情绪舒畅，避免情绪焦虑紧张，生活压力大也可能会影响到睡眠质量，要注意多休息。

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朝阳市中心医院急诊内科; 擅长：急危重症患者的救治

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