颈椎病自我治疗体操有效吗
颈椎病自我治疗体操是有效果的，但适合情况较轻的患者。具体方法如下：
1、对于颈椎病患者的自我体操，可以做前屈后伸颈部，向前或者向后这样的活动，但是动作要缓慢。
2、左右活动，向左或者向右动作也要缓慢，不要太快。
3、耸肩运动，把肩部耸起来，把颈肩后部的肌肉进行活动收缩。
4、头和手的对抗活动，头部向后手部向前，这样可以使得颈部肌肉力量加强。
所以有效的锻炼，对颈椎病的患者还是有好处的。
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