怎样快速排便
快速排便的方法有很多。
一、一定要多喝水，每天早晨起床的时候空腹喝一杯蜂蜜水，并且做上几个深蹲，可以帮助快速排便。
二、可以热敷肚子，并且顺时针按摩小腹，可以加速肠道的蠕动来帮助快速进行排便。
三、平常有便秘的症状，需要多吃粗纤维的食物，比如说韭菜、杂粮、芋头、酸奶等食物，这些食物是可以加快肠道蠕动，也是可以帮助排便的。
四、还可以通过加强锻炼，每天都需要适当的运动，长期坚持都是可以缓解便秘的情况，帮助大便的排出。
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