上不出来大便怎么办
解不出来大便的方法有以下几种：
1、选择清淡易消化的食物摄入，比如避免吃一些辛辣刺激，烧烤，油炸一类等难以消化的食物。加强营养补充，均衡膳食。
2、在吃完饭以后多去运动散散步，但是避免剧烈运动。运动不仅可以提升体质，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解消化不良，解不出大便的现象。
3、如果排除了饮食以外，那么可能是平时胃肠功能本身不太好，功能衰退，那么不能很好的消化吸收食物。这个时候就要及时去医院就诊，遵医嘱正确治疗。
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