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为什么睡不着觉老乱想

睡不着觉老乱想的原因:

第一,出现睡不着觉、老乱想这种情况,有必要弄清楚是否与最近遇到的一些事情有关,如身体不适、精神压力、思考、兴奋等。

第二,不是急性应激所致,也可能与精神和心理压力有关,如情绪抑郁、焦虑或紧张。

建议患者睡前不要担心以上的事情,也不要在睡前思考过多,且超过一两个小时。要多做自己喜欢的事情,保持内心的平静,周围的人可以做点什么来帮助患者,脱离胡思乱想的状态。

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