备孕期间男人吃什么提高精子的质量
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徐艳娟 副主任医师
广州市花都区人民医院 妇产科
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备孕期间男人可以吃叶酸、维生素C、黑木耳、韭菜都可以提高精子的质量。
在备孕期间最好去医院做一下身体健康检查，当身体比较健康的情况下再进行备孕，这样受孕几率也是比较高的。平时在饮食上可以注意营养均衡一些，不要吃的太单一，而且也不要吸烟喝酒。可以根据自身的身体情况适当的多做一些户外体育锻炼，这样能增强自身的抵抗力，也有助于提高精子质量。
平时要保持愉悦的心情，工作压力不要太大。也不要长时间的熬夜。
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